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瑜伽老人:沈维德

来源:养生之伽 | 作者:曲经幽 | 阅读次数:172 | 发布时间:2019-07-20 12:08

| 导 语: 中国第一瑜珈老人编辑 沈维德老人如今已有85岁高龄,他的养生之道值得我们借鉴。 沈维德,从62岁退休之后才开始修炼瑜伽,而退休前的大半人生是在烦恼、彷徨、疾病缠身的痛苦中

中国第一瑜珈老人


  沈维德老人如今已有85岁高龄,他的养生之道值得我们借鉴。
 
  沈维德,从62岁退休之后才开始修炼瑜伽,而退休前的大半人生是在烦恼、彷徨、疾病缠身的痛苦中度过的。生活的艰辛使他早早就患上了高血压、动脉硬化、胃溃疡、心脏病、胆结石和鼻炎等疾病,曾因胃出血五次住院。
 
 
瑜伽老人:沈维德
 
  1992年,沈维德偶然看到了一本介绍瑜伽的书,如获至宝的他开始练习瑜伽,但由于年龄偏大,全身关节已经僵硬,刚开始沈维德感到难度很大,然而他凭着一股韧劲,将全身的关节、肌肉、韧带、骨骼都练得柔和了,浑身充满活力。
 
  上海中医药大学几年前曾为沈维德老人做过一次测试,结果表明其生理年龄比实际年龄年轻18岁。时下,不少人会以没时间为借口,不去锻炼身体。
 
  沈维德老人却告诉我,其实生活中时时都能锻炼,不仅坐着、躺着可以锻炼,就是在家里看电视,甚至于走路的时间也可以很好地去练功。他说,只要你真正想锻炼,你就会发现有很多机会可以利用。
 
  除了二十年如一日练习瑜伽外,沈维德老人认为,他长寿的原因与保持健康的生活习惯和生活态度有密切的关系。他一直坚持清淡的饮食,不抽烟。他建议早睡早起对身体大有好处。
 

60岁开始练习



 

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