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董璇告诉你,产后练瑜伽可以让身材回到美少女时代-产后瑜伽

来源:大众养生 作者:凉心 阅读次数:52 发布时间:2019-07-11 23:40

| 导 语: 练瑜伽需要持之以恒,也要量力而行,现在由小编为大家分享关于产后瑜伽的瑜伽体式和练习技巧,董璇告诉你,产后练瑜伽可以让身材回到美少女时代,以下是详细讲解,不妨一试,一定要身体足够热身哦!

  说起在娱乐圈里瑜伽练得好的,孙俪,李冰冰是代表,但是有这样一位孕妈妈,生孩子之后仅用30天就恢复了原有的身材,这不,上次董璇在微博上晒出长腿劈叉一字马瑜伽照,小腹平坦,木有丝毫赘肉,哪里像生完小宝宝的呀。

  说自己还能下得去,是因为在生孩子之前,董璇就很爱瑜伽,生孩子之后恢复身材的诀窍,就是练瑜伽。所以身材恢复得相当好,估计很多没生娃的美眉都赶不上。人家这才叫做“ 去医院买了个孩子 ”好不好!

练瑜伽98

练瑜伽00

 

  无论什么时候都保持自己最好的状态,这就是女神,每一次的付出都是有回报,羡慕明星好身材,殊不知,她们为了这好身材,付出了多少的努力!

  再看看人家生孩子之前

  ↓身材是这样滴↓

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  生孩子之后

  ↓身材是这样滴↓

  并微博附文:“产后瑜伽的第十天”

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  这身材恢复之神速,令人惊叹!有网友甚至送给了董璇一个外号“ 瑜伽狂魔”。恭喜女明星爱瑜伽大军又新添一名!

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 论产后瑜伽的重要性!


  让小编来给你总结下产后瑜伽的好处吧

  1.恢复窈窕好身材

  适当的产后瑜伽运动能消除腹部 臀部 大腿等处多余的脂肪,产后6个月是身体恢复的黄金时机,新妈妈可要把握好时间,但因产后体内各关节组织较松弛,所以运动量需要缓慢增加,且遵照导师的指导,以避免运动伤害的发生。

  2.调整产后心态

  瑜伽训练可以帮助新妈妈消除当母亲后所产生的生理心理问题,比如形体恢复 失眠和照顾新生儿所面临的挑战等。产后瑜伽特定的体式 有效的呼吸 平静的冥想,让新妈妈能调整好心态,预防产后抑郁症。

  3.预防乳房下垂

  产后瑜伽锻炼,还能使新妈妈的乳汁充足,给予宝宝良性,健康的乳汁。同时,让新妈妈们的胸部变得紧实富有弹性,并能防止哺乳后乳房下垂。

  4.恢复身体能量

  因怀孕期间孕妇体能衰退,产后往往会身体衰弱 精神不振。产后恢复,不仅仅指的是身材的恢复,还有对身体各个脏器的恢复。

  所以说,产后瑜伽对妈妈来讲真的超级重要了,拥有好的心态,好的形体可以让产后妈妈快速调整回状态。

  身材可以保持得这么好,没有捷径,全靠练习。

  与其等以后跟孩子说,“妈妈为了生你,连自己的生活都木有了”。还不如先从自身改变,做一个积极向上,充满着正能量的辣妈。毕竟,妈妈是孩子最好的老师!

  要想活得比别人漂亮,就得付出比别人更多的努力!

练习瑜伽不仅仅是为了美为了瘦,更是为了健康!

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瑜伽不是简单的加减法!无法是小女生,还是少妇都在花样翻新地想留住美丽。可美也要美的健康,自然。运动一定是让女人保鲜的不二方法,瑜伽也是赐予女人最好的礼物。它可舒缓压力与焦虑,平和心境调整自律神经。