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练瑜伽

练习瑜伽不仅仅是为了美为了瘦,更是为了健康!大道至简,瑜伽也可以很简单的,很平实的,持之以恒的坚持,自然达到健身的功效。

练瑜伽 4个瑜伽体式拯救低头一族你的命比手机更重要

久坐上班族最大的一个职业病就是 颈椎病 很不幸,七七也是其中之一 甚至有时候难受的晚上睡不着觉! 除了上班这个不可避免的原因之外 低头一族也就是俗称的手机党 也是颈椎病最喜……
发布时间: 2019-08-12 1人评论 151人阅读 阅读详情

练瑜伽 【睡前瑜伽】睡前练这套瑜伽序列,醒来皮肤变更好

今天推荐的这套练习序列:对伸展整条脊柱,拉伸肩 颈 背肌肉群,加强胸廓和脊柱上部的灵活性都很有效,常练三角式 双角式等,能有效预防面部肌肉下垂。 同时,增进骨盆区域的血……
发布时间: 2019-08-11 3人评论 85人阅读 阅读详情

练瑜伽 【瑜伽体式】瑜伽体式,躺着就可以改善圆肩驼背

网络时代的到来,给人类社会带来了极大的便利,但是也给人类带了不少问题,手机电脑几乎从不离手,于是乎,圆肩驼背 头前倾 脊柱侧弯 腰背部疼痛等等问题都出现了。 俗话说背厚……
发布时间: 2019-08-11 0人评论 67人阅读 阅读详情

练瑜伽 【告别失眠】瑜伽跪姿,1分钟解决膝盖痛腰痛脚寒失眠

今天由小编向大家讲解一下瑜伽跪姿的功效,1分钟解决膝盖痛腰痛脚寒失眠,胜过吃补药。 1.缓解膝盖痛 膝盖是一个关节,如果我们老做下蹲折叠的动作,就跟轴承一样会产生磨损。……
发布时间: 2019-08-11 3人评论 133人阅读 阅读详情

练瑜伽 【减肥瑜伽】除了郑多燕减肥操,还有其他减肥方法吗

郑多燕减肥操是比较有名的,大家应该都有听到过郑多燕减肥操,做起来比较简单,每天自己在家里面练习一下,就能够让身材变得比较好,也可以起到很好的调节身体作用,但有一些……
发布时间: 2019-08-11 6人评论 51人阅读 阅读详情

练瑜伽 瑜伽初级入门:如何循序渐进的get头倒立(附详细步骤)

头倒立是体式之王,有着非常多的功效: 促进头部的血液循环 养颜美容 刺激头部腺体 提升雌激素 消除腿部疲劳 缓解 预防腿部静脉曲张 增强记忆力 促进睡眠 今天,给大家推荐一套超……
发布时间: 2019-08-09 0人评论 192人阅读 阅读详情

练瑜伽 【瑜伽入门】瑜伽体式之全蝙蝠式和笨拙式

瑜伽拉伸可以融化你的压力和忧虑,甚至不需要在瑜伽垫上,在床上穿着睡衣就可以做,睡前拉伸可以快速进入梦想,起床之前做可以赶走秋冬的僵硬。不管什么时候做,都可以更加放……
发布时间: 2019-08-09 0人评论 133人阅读 阅读详情

练瑜伽 睡前瑜伽 10分钟打造气质熟女

想成为气质熟女,其实很简单。每晚临睡前,花10分钟练习这套专业老师推荐的瑜伽动作,就能实现你的梦想。世上没有丑女人,只有懒女人,勤加练习,下一个气质熟女,非你莫属!……
发布时间: 2019-08-02 0人评论 159人阅读 阅读详情

练瑜伽 睡前瑜伽动作图片,十分钟减肥瘦身还养气质

每天睡觉前,十分钟瑜伽修身,半个月之后,身体会知道这一切变化。放心,睡前瑜伽并不是让你做些高难度的动作,而是利用瑜伽放松精神和形体,由内而外梳理身体。当然了,还能……
发布时间: 2019-08-02 4人评论 86人阅读 阅读详情

练瑜伽 10分钟睡前瑜伽,让你一觉醒来变更美

爱美之心人皆有之,相信大家都喜欢美美哒的自己!有句话说的好人靠衣装,马靠鞍装,辛苦工作一个月为自己买一身漂亮的衣服,给自己买点上档次的化妆品是每个女孩都想做的。 可……
发布时间: 2019-08-02 3人评论 198人阅读 阅读详情