当前位置:首页 > 练瑜伽 > 正文

瑜伽最难不是体式-大道至简

来源:大众养生 作者:等待 阅读次数:139 发布时间:2019-07-28 22:29

| 导 语: 练瑜伽需要持之以恒,也要量力而行,现在由小编为大家分享关于大道至简的瑜伽体式和练习技巧,瑜伽最难不是体式,以下是详细讲解,不妨一试,一定要身体足够热身哦!

  瑜伽,最难的不是什么高难度体式,难的是练就一颗臣服、谦卑的心。不否定,不评判,去包容,去接纳,这些才是最难的。

瑜伽最难不是体式1

  而高难度的瑜伽体式,是有风险的,深谙其道的瑜伽教练都不会轻易去做那些高难度体式。比如轮式,只是一个体式,它却要启动很多的能量。比如脚掌扎根地面的力量,大腿肌肉的收紧,启动腹部核心力量,胸腔的打开,手掌支撑地面的力量。

  所有这些,只要有一个做不到位,脊椎就会承受很大的压力,容易造成腰肌劳损。这就是很多不懂得人体结构原理,又追求高难度体式的人练瑜伽时容易受伤的原因。

瑜伽最难不是体式2

  而瑜伽,也绝不仅仅只是课堂上的一小时。真正的瑜伽,应该是融入生活的。瑜伽人追求的是一种简约的生活,内心的自省。不追悔过去,不思虑未来,只活在当下。

  瑜伽人追求的是与宇宙的连接,做到天人合一。当自我内心逐步强大的时候,我们自身就是宇宙的主宰。只有自身强大,才可以改变环境,把握自己的命运。

  瑜伽能让你的灵魂跟随着你的躯体,在这错综复杂,纷繁凌乱的生活中慢慢的静下来,保留一块你心灵的净土,沉淀而优雅。

练习瑜伽不仅仅是为了美为了瘦,更是为了健康!

声明:本网站部分文章信息是来源网络,只是负责对文章进行排版、整理、编辑,以传递更多信息为目的,并不是赞同和验证文章内容的真实性,如本站文章和转稿涉及版权等问题,请作者及时联系本站,我们会尽快处理。 小编为大家提供关于瑜伽大道至简:http://www.jandjcook.com/News/40.html 的方法或指引,如果大家觉得有用,欢迎转载!

相关评论

来自西安阿斯汤加瑜伽热:不难,但需要持之以恒,刚开始身体的柔韧性不好,练久了就会好很多 瑜珈能修身养性,很好的,我每天都在坚持。 1.平躺在瑜珈垫上,全身放松,双腿弯曲。2.身体慢慢坐起,同时水平抬起你的双手,收紧腹部肌肉。3.保持这个姿势,将上身直立,保持30秒后恢复平躺的姿势
来自中山菲尚舞蹈机构:练瑜珈可能会很辛苦. 瑜珈与其他运动项目一样,需要先自我了解,适可而止,正确的观念与至于事项能帮助你避免在运动时受到伤害。
来自珠海养生健美院:其实真正的瑜伽是修心,形体动作按自身情况不必难度太高,家里很适合自己练,只要心能静下来

热门推荐

加减法瑜伽语录
瑜伽不是简单的加减法!无法是小女生,还是少妇都在花样翻新地想留住美丽。可美也要美的健康,自然。运动一定是让女人保鲜的不二方法,瑜伽也是赐予女人最好的礼物。它可舒缓压力与焦虑,平和心境调整自律神经。