当前位置:首页 > 练瑜伽 > 正文

清晨10分钟瑜伽体式,唤醒身体,舒服一整天-清晨练习

来源:养生健身会所 作者:奶声 阅读次数:168 发布时间:2019-07-28 15:56

| 导 语: 练瑜伽需要持之以恒,也要量力而行,现在由小编为大家分享关于清晨练习的瑜伽体式和练习技巧,清晨10分钟瑜伽体式,唤醒身体,舒服一整天,以下是详细讲解,不妨一试,一定要身体足够热身哦!

  清晨,早起十分钟,用一段温和的瑜伽姿势逐步唤醒身体,调动起身体内在的精、气、神,让整个人一天活力好心情!

清晨10分钟瑜伽体式,唤醒身体1

 

  小编为大家准备了这样一套体式,每天用十分钟的时间进行拉伸,你想要的美体、丰胸、翘臀、收腹,统统没问题哦!不如明天早上就试一试,精神饱满地迎接新的一天!

  第一式

清晨10分钟瑜伽体式,唤醒身体2

 

  第二式

清晨10分钟瑜伽体式,唤醒身体3

 

  第三式

清晨10分钟瑜伽体式,唤醒身体4

 

  第四式

清晨10分钟瑜伽体式,唤醒身体5

 

  第五式

清晨10分钟瑜伽体式,唤醒身体6

 

  第六式

清晨10分钟瑜伽体式,唤醒身体7

 

  美好的一天,从瑜伽开始!

  来

练习瑜伽不仅仅是为了美为了瘦,更是为了健康!

声明:本网站部分文章信息是来源网络,只是负责对文章进行排版、整理、编辑,以传递更多信息为目的,并不是赞同和验证文章内容的真实性,如本站文章和转稿涉及版权等问题,请作者及时联系本站,我们会尽快处理。 小编为大家提供关于瑜伽清晨练习:http://www.jandjcook.com/News/122.html 的方法或指引,如果大家觉得有用,欢迎转载!

相关评论

来自珠海养生健美院:其实世界瑜伽大师艾扬格说一天中最佳的练习瑜伽的时间是黎明或傍晚。
来自中山大宏:在真正的瑜伽行者看来,清晨4~6点才是练习瑜伽的最佳时刻,因为此时周围万籁俱寂,大气最为纯净,肠胃活动基本停止,大脑尚未活跃起来,容易进入瑜伽的深层练习状态。
来自海南香蕉一族:不管是做瑜伽还是别的运动都是不好的 毕竟整个人的身体刚得到舒展 你在做一些运动 这会导致一天的身体疲惫
来自济南张山一:早上起来做瑜伽很好,吃不吃饭都无所谓,但是水一定得喝的,因为在你运动这一会儿是来不及把这些东西作为做瑜伽的能量的(高中生物有的),你也可以在运动完后吃点东西的
来自佛山龙成照明:清晨练瑜伽很好,醒神清脑,为大脑充氧。
来自东莞赵山本:早上练瑜珈也是不错的选择,但是空腹吃东西就不行,应该先吃点早餐再吃水果,喝水最好是喝温开水,不要直接饮冷水。

热门推荐

加减法瑜伽语录
瑜伽不是简单的加减法!无法是小女生,还是少妇都在花样翻新地想留住美丽。可美也要美的健康,自然。运动一定是让女人保鲜的不二方法,瑜伽也是赐予女人最好的礼物。它可舒缓压力与焦虑,平和心境调整自律神经。